健康の大切さは知っている。
でも、習慣は変えにくい。
仕事に追われる毎日、
健康管理は後回しになりがちです。
こんなお悩みはありませんか？
・健康診断で毎年同じ項目を指摘されている
・会食や出張が多く、食生活が乱れやすい
・運動や減量を始めても長続きしない
・健康情報を知っていても、実践できない
大切なのは、知識だけでなく、
行動を変えること。
仕事や日常生活に合わせて、
できることから始める。
ロンジェビティケアは、
その実践と習慣化をサポートします。
サポート内容
Feature
食事・運動・睡眠を見直し、無理なく続けられる生活習慣づくりをサポートします。
食事・栄養サポート
健康診断の結果や現在の食生活、生活リズムを踏まえ、一人ひとりに合った食事改善をサポートします。無理な食事制限ではなく、栄養バランスや食習慣を見直し、長く続けられる食生活を目指します。
運動・身体づくり
体力や筋力、身体の状態、運動経験に合わせて、一人ひとりに適した運動習慣づくりをサポートします。筋力トレーニングや日常の身体活動を通じて、年齢を重ねても活動的で、自分らしく動ける身体を目指します。
睡眠・生活習慣の改善
睡眠の質や生活リズム、飲酒、日々のストレスなど、健康に影響する生活習慣を総合的に見直します。仕事や家庭との両立を考えながら、無理なく実践できる改善策を提案し、心身のコンディションを整える習慣づくりをサポートします。
About
健康づくりを、
続けられる習慣に。
杉﨑 宏哉
株式会社ロンジェビティケア 代表取締役
ヘルスケア・ライフスタイルコーチ
大手グローバル企業の経営幹部やパートナー層を含む顧客に対し、食事・運動・睡眠を中心とした個別ヘルスケアコーチングを提供。多忙な仕事や会食などの生活環境も踏まえ、一人ひとりに合った、実践的で継続可能な健康習慣づくりをサポートしています。
専門分野
- 生活習慣改善・行動変容支援
- 体重管理・減量指導
- ボディメイク・体組成改善
- 運動指導・身体機能向上
- 食事・栄養指導
主な活動実績
- 大手企業の経営幹部・パートナー層への個別指導
- 健康科学関連書籍『ゴルフとからだ』分担執筆
- フィットネス企業関連コンテンツ制作・監修
- ボディビル競技の全国大会で優勝・上位入賞
- MTG「SIXPAD HOME GYM」マスタートレーナー
ご利用の流れ
Flow
STEP 1｜無料オンライン相談
まずは20分間の無料オンライン相談で、現在の健康状態や生活習慣、お悩みをお聞きします。
サービス内容をご説明し、今後のサポートがご希望に合うかをご確認いただけます。STEP 2｜個別セッション（有料）
食事・運動・睡眠などの生活習慣を詳しく確認し、改善の優先順位を整理します。
仕事や会食などの生活環境も踏まえ、無理なく実行できる具体的な行動プランを一緒に考えます。
オンライン：50分 13,500円（税込）
対面：60分 16,500円（税込）STEP 3｜継続サポート
ご希望に応じて、継続的なサポートをご案内します。生活習慣の変化や取り組みの進捗を確認しながら、個々に合わせて改善策を調整し、無理なく続けられる習慣づくりを支援します。
まずは無料相談から